Панические атаки во сне: причины, симптомы, диагностика и лечение

Доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Под панической атакой понимается внезапный, неконтролируемый приступ выраженной, «пиковой» тревоги, который не имеет реальной и обоснованной причины. Это состояние сопровождается сильным страхом и телесными симптомами — учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле.

Такие приступы могут возникать не только днем, но и ночью. Во сне нет контроля сознания — тревога может проявляться в угрожающих, пугающих сновидениях, а может проявлять себя приступом панической атаки. Днем человек держит все эмоции в себе, а ночью контроль ослабевает, и возникает приступ. Панические атаки во сне имеют определенную опасность для здоровья человека, не стоит пренебрегать и недооценивать возможные неблагоприятные последствия. Качественный сон — это необходимое условие для полного восстановление физических и душевных сил. Во время приступа происходит резкое пробуждение с мучительным чувством тревоги и страха, сопровождающиеся все теми же телесными симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле. Несколько таких ночей — и это приведёт к ухудшению общего самочувствия, раздражительности, снижению работоспособности, т.е. качество жизни будет утрачено.

Панические атаки во время сна провоцируют развитие бессонницы. Человеку кажется, что если он не будет спать, то это поможет избежать приступа. Отход ко сну оттягивается по разным причинам. Сама мысль, что скоро нужно ложиться в кровать вызывает беспокойство и страх.

Такие приступы могут возникнуть и у детей, и у подростков, и у взрослых; наиболее подвержены им люди, обладающие более чувствительной эмоциональной системой. Не всегда сразу можно распознать, что это состояние — именно паническая атака во сне, но уже то, что страдает качество ночного сна, является серьезным аргументом для обращения на консультацию к врачу психиатру, психотерапевту.

Это состояние имеет тесную связь и с биологическими, и с психологическими причинами, это расстройство, которое требует профессиональной помощи врача-психиатра, психотерапевта.

Причины

Биологические причины могут быть связаны с тем, что эндокринные железы начинают выбрасывать в кровь большое количество адреналина. Этот гормон в норме вырабатывается в экстремальных ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека. Именно он влияет на ускорение всех физиологических реакций, то есть учащается сердцебиение, потовые железы и лёгкие начинают усиленно работать. Так тело готовится к защите или бегству от смертельной угрозы.

Но почему этот гормон начинает выделяться во время сна, когда человек находится в безопасности, и ему ничего не угрожает? Ответ на этот вопрос до конца пока не ясен. Скорее всего, здесь имеют место индивидуальные психологические причины — например, повышенная личностная тревожность как черта характера: чаще всего приступы возникают у мнительных, эмоционально ранимых и тревожных людей. Именно они всего склонны к самобичиванию и долгим переживаниям событий жизни; и/или негативный опыт отношений в прошлом, в которых человек приобрел такие качества, как недоверчивость, подозрительность, отсутствие внутреннего, психологического разрешения себе расслабиться («нельзя терять контроль ни на минуту, нельзя расслабляться — иначе что то случиться непоправимое»).

Провоцирующими факторами возникновения панических атак ночью во время сна являются:

Хроническое употребление алкоголя или чрезмерное принятие алкогольных напитков перед сном.
Сильный стресс.
Детские психологические травмы.
Гормональные нарушения.
Истощение нервной системы из-за постоянных переживаний, стрессов.
Наследственная предрасположенность к тревожным расстройствам.
Черепно-мозговые травмы.
Трудовая деятельность, которая связана с постоянным эмоциональным напряжением или риском для жизни.

По статистике, около 50% людей с диагнозом невроз или вегето-сосудистая дистония страдали от ночных панических атак.

Из-за чего орет кот, список причин

Прежде чем искать пути решения проблемы, нужно выяснить причину такого поведения кота, а их существует множество.

Гормональные «бури»

Одна из самых распространенных причин того, что кот днем и ночью орет – это гормоны. Абсолютно все некастрированные самцы «грешат» этим в период полового возбуждения. Терпеть дикие завывания очень сложно. Как, собственно, и успокоить кота, если он орет по данной причине.

Следует помнить, что самому питомцу тоже несладко. Неудовлетворенное половое желание приносит ему настоящие муки как психологического, так и физического характера. Поэтому обижаться на кота не стоит. Он не виноват – это всего лишь природа. Инстинкт размножения – один из самых сильных у животных. Самки, кстати, в данном плане менее проблемные. Однако и они тоже частенько орут в период течки.

Проблемы со здоровьем

Иногда кот орет из-за неполадок со здоровьем, испытывая боль или другой физический дискомфорт. Пожилые животные могут голосить из-за:

болезни Альцгеймера;
серьезного расстройства нервной системы.

Также котики орут, получив травму во время драки или неудачного прыжка. Еще среди причин – глисты, вызывающие острую боль в области кишечника, мочекаменная болезнь и т.д.

Котик требует внимания или еды

Многие коты, особенно те, которых хозяева балуют, орут, когда просят внимания. Это такой своего рода шантаж – возьми меня на руки, приласкай, а то я тебе не дам жизни. Если с раннего детства котенку потакают и идут на его условия, он будет пользоваться таким приемом всю жизнь. Отучить его окажется делом непростым.

Некоторые кошки, которым приспичило поесть среди ночи, тоже истошно орут, словно их режут. Они будут ходить вокруг кровати хозяина, пока тот не проснется и не побредет к холодильнику. Подобные выходки следует пресекать на корню. Мало ли чего хочет этот шантажист? Лучше пару раз перетерпеть ор, чем слушать его потом долгие годы и нормально не спать.

Тревога или тоска

Если кота кастрировали, никаких заболеваний у него не выявлено, и вроде бы все хорошо, а он орет и становится каким-то взбудораженным, следует задуматься. Возможно, животное что-то предчувствует. Например, какие-то природные катаклизмы или другие неприятности. Кошкам свойственно «предвидеть» подобное, и частенько они спасают целые семьи.

Данная причина, конечно, из ряда вон. Ураганы, землетрясения и т.д. случаются, к счастью, крайне редко, а вот кошачья тоска – более распространенное явление. Питомица может грустить по хозяину, который куда-то уехал или умер.

Нередко истошным ором проявляется тоска матери-кошки за отнятыми малышами, особенно если на момент отлучения они были еще совсем крошечными. Животные, как и люди, могут испытывать «душевные» муки. Их плач – повод не для злости, а для сочувствия.

Реакция на поведение владельца

Иногда коты орут, если недовольны поведением хозяина. Например, владелец проявляет жестокость, или полное безразличие к своему питомцу. Вот животное и бунтует. Некоторым людям лучше не заводить животных, чтобы не мучить друг друга.

Симптомы

Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.

У панических атак во сне симптомы включают следующие проявления:

резкое внезапное пробуждение от ощущения тревоги и сильного страха;
нехватка воздуха;
трудное прерывистое дыхание;
усиленное потоотделение;
тахикардия;
повышение артериального давления;
ощущение паралича или скованности тела;
головокружение;
боль в грудной клетке;
озноб, онемение конечностей.

По времени ночной приступ длится от 10-20 минут. Из-за парализующего ужаса человек не в состоянии позвать на помощь. Иногда пробуждение возникает от собственного крика. Темнота в которой оказывается человек только усугубляет его состояние. Поэтому у панических атак ночью во время сна симптомы более выраженные, чем у дневных приступов.

В первые 5-10 минут после резкого пробуждения возникает растерянность и дезориентация в пространстве. Затем приходит осознание ситуации. Человек пытается утихомирить свой пульс, и успокоится. Чувства тревоги и страха могут беспокоить на протяжении нескольких дней, усиливаясь к вечеру. Это связано со страхом уснуть, и снова попасть в непреодолимый кошмар.

У панической атаки во время сна симптомом также является навязчивые мысли (т.н. обсессии). Возникает страх тяжелых болезней, смерти, сердечного приступа во сне. Без соответствующего лечения приступы могут учащаться и возникать каждую ночь.

Лайфхак дня: что делать, если орёт кот весной

Просыпающиеся весной инстинкты продолжения рода способны сводить с ума не только животное, но и его хозяев; успокоить обострённые чувства питомца можно несколькими способами.

Приносить потомство кошки могут в любое время года, но весной инстинкты особенно обостряются. Пробуждение природы способствует возникновению в организме определенных процессов. При этом, в отличие от большинства людей, котам и кошкам в этом случае плевать на приличие и время суток. Они будут добиваться своей цели – поиска самца или самки – теми способами, что доказали свою эффективность в природе: громкие вопли, чрезмерная навязчивость и ласка, оставление меток.

Если хозяева кошки не планируют, чтобы животное обзавелось потомством, им следует заранее позаботиться об этом.

Первый и самый надёжный способ в этом случае – стерилизовать её. Во время операции кошкам удаляют яичники и матку во избежание развития в ней опухоли. При этом делать стерилизацию во время течки нельзя, нужно дождаться её окончания. Зато после стерилизации кошка до конца жизни не будет просить кота.

Котов также можно избавить от инстинкта с помощью кастрации. Такие операции котам и кошкам советуют делать обычно в возрасте от семи месяцев до года.

Правда иногда орут по ночам весной и дерут мебель даже кастрированные коты и стерилизованные кошки. Чаще всего причинами такого беспокойного поведения могут быть стресс животного, недостаток внимания и прибавившийся световой день. Чтобы питомец успокоился, в этом случае достаточно больше его гладить и активно играть с ним.

Если дело в растущем световом дне, то перед сном просто не забудьте положить коту еды в миску. Некоторые питомцы, привыкнув, что зимой утром темно, начинают переживать весной – в комнате уже светло, а хозяин почему то не встаёт с кровати и не кормит его.

Второй способ успокоить озабоченного питомца весной – в период обострения инстинктов давать коту или кошке специальные таблетки-«антисекс». Найти их можно практически в каждой ветаптеке. Препараты делятся на две группы: лекарства растительного происхождения и гормональные таблетки. Последние обычно более эффективны: подавление полового возбуждения происходит за счёт содержащихся в них гормонов. Однако такие препараты могут нанести серьёзный вред здоровью питомца.

Есть и народные средства.

Травяные отвары. Травяные отвары помогут снять возбуждение и успокоиться. Заварите мелиссу, ромашку, тмин или пустырник. Если вам удастся напоить чудо-средством животное, вы передохнёте несколько часов в тишине, возможно, даже выспитесь один раз. Также можно дать кошке кошачью мяту или валериану.

Холодный душ. Суровое, но, как уверяют некоторые хозяева, действенное народное средство. Питомца подставляют под струю холодной воды. Процедура помогает забыть об инстинктах на пару-тройку часов, пока кошка не вылижется и не обсохнет.

Изолировать питомца на ночь. Например, кота или кошку можно закрыть в другой комнате, куда можно перенести и его любимую лежанку. Душераздирающие вопли питомец от этого издавать не перестанет, но для хозяина они хотя бы будут не такими громкими.

Однако крики – это только вершина айсберга. Положение часто усугубляется тем, что животное отказывается от еды, худеет и слабеет.

Кроме того, в поисках партнёра коты и кошки начинают активно метить территорию, причём «метки» оставляют, как правило, в местах, где проводят много времени, например, на диване. Отучить питомца от этой привычки будет непросто даже после кастрации или стерилизации, поэтому лучше позаботиться и решить этот вопрос заранее.

Помощь при панических атаках

Сам человек, страдающий от панических ночных приступов, правильно оценить свое состояние не может. Нередко пробуждение с чувством страха и тревоги воспринимают за обычный ночной кошмар, поэтому не спешат обращаться за помощью. Но такие эпизоды становятся всё чаще, а самочувствие хуже. При возникновении панических атак во сне лечение должно назначаться только психиатром или психотерапевтом. На первичной консультации врач собирает анамнез. Только искренние ответы и доверительный разговор с врачом помогут правильно поставить диагноз и подобрать оптимальную терапию. Основная цель бесед с врачом — научиться быстро распознавать свою паническую атаку и со временем — научится с ней справляться, научиться помогать самому себе, получить личный опыт успешного преодоления, совладания, и тем самым — свести до минимума риск ее повторного появления.

У панической атаки во сне симптомы и лечение зависят друг от друга. При высоком уровне тревоги, а также при тяжелых или частых приступах хороший эффект дает курс противотревожных (анксиолитических) препаратов. Медикаменты подбираются индивидуально, и только с согласия пациента.

Если возникла паническая атака во сне, как бороться с ней без таблеток?

В начале заболевания быстро успокоится и привести в норму нервную систему помогают приемы релаксации и мышечного расслабления. Этому обучают на психотерапевтических сеансах. Также эффективно применяются дыхательные техники, лечебный гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия.

Индивидуальная, а затем групповая психотерапия — важный этап лечения панических атак. Человеку необходимо разобраться, понять, из чего складываются его индивидуальные причины приступов тревоги в дневное время. Научиться адекватно реагировать на различные стрессовые ситуации. Найти свой индивидуальный режим, составляющий здоровый образ жизни, четко выполнять рекомендации лечащего врача. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.

Почему плачут котята

Малыши могут вести себя беспокойно и громко мяукать в следующих ситуациях:

Животное привыкает к новой обстановке. Часто котята громко плачут в первые несколько дней после того, как попадают в новую семью. Вся обстановка, люди, запахи и питомцы пугают малышей. Чтобы адаптация к новому месту прошла быстрее, из старого дома нужно взять вещь, которая пахнет мамой-кошкой. Как только котенок начнет плакать, нужно давать ему этот предмет, и малыш скорее успокоится.
Потребность в пище. Маленькие животные быстро растут, поэтому со временем им требуется все больше пищи, чтобы удовлетворить потребности организма в питательных веществах и полезных микроэлементах.
Резкий испуг. Если любопытный питомец в новом доме полез проверять содержимое кладовки или балкона, то велика вероятность, что он куда-нибудь упадет или что-то на себя уронит. Такие происшествия всегда сопровождаются громким писком.
Скука и потребность в общении. Котята – привязчивые существа, им нужен контакт с человеком. Когда они получают его в недостаточном количестве, это может привести к ору.
Болезни. Если ор постоянный, а котенок отказывается от еды и воды, у него жидкий стул, свалявшаяся шерсть и видимая вялость, это тревожный сигнал – животное больно.

Важно помнить, что по мере привыкания к новому дому и семье малыш будет становиться все более спокойным. Если ор не только не прекращается, но и усиливается, следует проконсультироваться с заводчиком и показать питомца ветеринару.

Пожилые кошки

С наступлением преклонного возраста начинает меняться гормональный фон питомцев, они становятся все более подвержены таким возрастным патологиям, как сахарный диабет и артрит. Стареющее животное острее нуждается во внимании и заботе хозяев, чем молодое.

В пожилом возрасте питомцы могут громко мяукать по следующим причинам:

Потребность в ласке и внимании. Пожилые животные больше привязаны к хозяевам, чем молодые, и поэтому требуют для общения все больше времени.
Недовольство или сопротивление нововведениям. У старых котов имеется свой упорядоченный мир, и если в него вторгается что-то новое, например, меленькие дети, новые члены семьи или молодые питомцы, это может вызвать недовольство и ор.
Плохое самочувствие. Старые животные ощущают упадок сил, они более подвержены любым видам патологий. Частый и долгий ор может быть попыткой привлечь внимание к своему плохому самочувствию.

Многие хозяева отмечают, что старые животные не кричат, а скорее разговаривают с хозяевами, нередко на повышенных тонах. Не нужно ругать общительное животное, вместо этого стоит проводить с ним больше времени, играть и гладить. Если мяуканье сопровождается ухудшением внешнего вида и самочувствия – показать врачу.

Как отучить кошку орать?

Если появление крика хозяева не могут связать с конкретными событиями, поведением или ситуациями, перед началом коррекции стоит посетить ветеринара и максимально полно обследовать кошку. Если со здоровьем все в порядке, нужно приступить к изменению тактики общения с питомцем:

уделить кошке больше времени, особенно если она контактная и ласковая;
увеличить уровень физической нагрузки, приобрести большее количество разнообразных игрушек;
игнорировать явные капризы и требования;
поощрять хорошее поведение, давать лакомство, когда кошка прекращает мяукать;
предлагать еду в одно и то же время для выработки нормального рациона.

Последнее особенно важно, если кошка начинает будить хозяев по утрам. Довольно часто ранние подъемы связанны с несбалансированным питанием и дефицитом энергии в организме животного. В этом случае наладить режим и объем съедаемой пищи станет лучшим выходом из ситуации.

Не стоит идти на поводу у любимца, хоть это и довольно сложно, особенно в случаях с мяуканьем котят. Нужно понимать – если привычка орать закрепится, отучить кошку будет очень сложно. Настойчивость, уверенность и стабильность в тренировках помогут воспитать спокойного, игривого и самостоятельного питомца

Как решить проблему

Важно помнить, что животное никогда не мяукает без причины. Тем самым питомец пытается привлечь к себе внимание, чтобы получить необходимые ему ласку или помощь. Что следует делать хозяевам? Разобраться, что является первопричиной крика и решать возникшую проблему:

Кот или котенок громко мяукает от страха или одиночества. С питомцем нужно ласково поговорить, успокоить и ни в коем случае не кричать. Следует уделять животному больше внимания, чаще играть, позволять находиться рядом с собой.
Половая охота. В этом случае нужно либо искать партнера для вязки, либо везти животное к ветеринару для кастрации или стерилизации. Кот или кошка перестанут мучиться сами, а в доме наступит долгожданная тишина. Чего не стоит делать, так это давать специальные успокаивающие капли. Они немного притупляют инстинкты, но разрушающе действуют на организм животных, вызывая многочисленные побочные эффекты, один из них – болезни половой сферы.
Болезни, плохое самочувствие. В этом случае ор сопровождается ухудшением внешнего вида животного. Кот становится вялым, выглядит неухожено, плохо ест и пьет, от него может исходить неприятный запах. Все эти проявления говорят о том, что питомец болен, а ор – единственная возможность привлечь к себе внимание. В этом случае единственно верное решение – показать питомца ветеринару чем скорее, тем лучше.
Неправильный распорядок дня. Нужно приучать кота к ночному сну. Для этого с животным нужно играть, основные приемы пищи также должны быть в дневное время. Все это поможет утомить питомца. После интенсивной игры и плотного ужина кот спокойно проспит всю ночь.

В любом случае важно соблюдать спокойствие и не срываться на кота. Ор может сильно раздражать домочадцев, но нужно помнить, что тем самым животное сигнализирует об имеющихся проблемах или неудовлетворенных потребностях и просит помощи.

Кошачий ор – частое явление в семьях с животными любого возраста. Важно научиться определять, когда громкое мяуканье вызвано скукой и жаждой общения, а когда питомец таким образом пытается сообщить о дискомфорте и просит помощи.